リハビリの開始さて、いよいよリハビリの開始です。 MRIとレントゲンでの診断は、第5脊椎のところが 狭くなっており、神経を圧迫しているのが原因とのこと。 投薬は、ビタミン12 （手足の痺れや痛みを和らげる）と血管を広げる薬、痛み止めの3種類を処方された。 診療開始は、9月であったが、10月になると、痺れがさらに強くなり、睡眠時に横になると、右足が痺れだし、 なかなか寝付けない日々が続いた。 リハビリは、 上向きに寝転んで両膝を立てた状態で、10回腹式呼吸する。 座った状態で両足を前に出し、膝関節を下に力を入れて押しつける運動を左右１０回。 上向きで寝転んで、片足を伸ばしたまま高さ２０センチまで上げ下げする 各１０回。 横向きに寝転び右ひざを曲げた状態で骨盤を開かずに膝を浮かす ２０回。 歩行訓練 歩く姿勢を 先生が見て、足の運び方の指導があり その結果 私は 立位が 反り腰になったおり、長年の負担も遠因となってそうとのこと。 リハビリは 月２回のペースで受診し、間の日は 自宅にて 上記の運動をするようにした。 その頃、整形外科とは 別に 街の整体院にも 通い始めた。 こちらは、保険外適用で、かなり高額であったが、何とか早く治したい一心で、始めたのでした。 ところが、しばらく通っていましたが、患部を温めるカイロの利用であるとか、施術も短時間なので コスパを考え、3か月ぐらいで やめました。総額 約２０万円。今 考えると トホホです。 |